Kas yra kognityvinė ir elgesio psichoterapija (KET)?

Psichoterapija yra nepriklausoma mokslinė disciplina ir profesinė praktinė veikla, siekianti pagerinti žmogaus gerovės jausmą, psichinę sveikatą, arba santykius grupėje (šeimos terapija). Psichoterapinė pagalba apima terapinę sąveiką tarp terapeuto ir besikreipiančiojo ar gydymą. 

Viena iš nedaugelio įrodymais grįstų ir vyraujančių, visuotinai pripažintų pasaulyje šiuolaikinės psichoterapijos krypčių yra Kognityvinė ir elgesio terapija (KET). Kognityvinė ir elgesio terapija remiasi šiuolaikinio neuromokslo bei kognityvinės psichologijos pasiekimais.  KET terminu apibrėžiamos psichoterapinės intervencijos, kurių tikslas keičiant mąstyseną gydyti psichologinius sutrikimus ir mažinti jų simptomus, taip pat pakeisti neadaptyvų elgesį daugiau adaptyviu,  funkcionalesniu elgesiu. Jos naujosios kryptys- įsisąmoninimu grįsta kognityvinė terapija (ang. Mindfulness based Cognitive Therapy, MBCT) ir įsisąmoninimu grįstas streso valdymas (ang. Mindfulness based Stress Reduction, MBSR) yra vieni sparčiausiai pasaulyje populiarėjančių psichologinės pagalbos metodų.

Pozityvioji (stiprybėmis grįsta) psichoterapija - ketvirtoji kognityvinės ir elgesio terapijos banga. Ji susikūrė pozityviosios psichologijos, į sprendimus orientuotos terapijos ir kognityvinės-elgesio terapijos pagrindu. Ji jungia pokyčių psichoterapiją ir prasmės psichoterapiją, tuo pagrindu sukurdama naują strategiją,  kai pokyčiai daromi tam, kad gyventi geriau- prasmingiau, pozityviau, pilnavertiškiau.